Hô hấp hay hít thở là một hoạt động cung cấp oxy cho não và các cơ quan khác của cơ thể để duy trì sự sống. Hay nói cách khác, đây là 1 trong 5 yếu tố góp phần vào sự khởi nguồn và duy trì các chức năng sinh tồn của cơ thể. Phổi là cơ quan chính đảm trách nhiệm vụ này.Vì vậy, việc giữ gìn sức khỏe cho phổi là rất quan trọng, nó góp phần trong việc bảo vệ và giữ gìn sức khỏe chung của toàn bộ cơ thể.
NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY TỐT CHO PHỔI VÀ HỆ HÔ HẤP, NÊN SỬ DỤNG THƯỜNG XUYÊN
Các loại trái cây thường ngày chúng ta nên bổ sung thường xuyên để tốt cho phổi trong mùa dịch gồm:
Táo: Táo rất giàu chất chống oxy hóa cùng các hợp chất phytochemical như catechin, axit chlorogenic và phloridzin. Các chất này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các bệnh liên quan đến tim mạch. Thêm vào đó, táo còn chứa nhiều vitamin như vitamin B, vitamin C và hoạt chất flavonoid có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư, kể cả ung thư phổi.
Bưởi: Bưởi cung cấp nhiều khoáng chất, vitamin thiết yếu như vitamin C, vitamin B6, axit folic và magie. Đồng thời, bưởi còn có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giảm viêm trong hệ hô hấp. Ngoài ra, để tăng mùi vị có thể chế biến thành nước ép bưởi để sử dụng.
Nho: Nho là một trong những loại trái cây có thể cải thiện chức năng của phổi cũng như hệ hô hấp. Bởi vì, nho chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như chất flavonoid giúp làm sạch phổi và thải bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Bơ: Bơ chứa nhiều vitamin E, vitamin B6 và vitamin K có khả năng chống lại các loại vi khuẩn gây nhiễm trùng phổi. Bên cạnh đó, hàm lượng magie cao trong bơ rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn cũng như làm tăng dung tích phổi để nhận nhiều oxy hơn.
Dâu Tây: Dâu tây chứa nhiều axit phenolic, flavonoid, tannin, axit ascorbic và các chất phytochemical có lợi khác. Những chất này giúp tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ mầm bệnh gây nhiễm trùng phổi.Trên đây là những loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, chất chống viêm, nhiễm trùng phổi, có tác dụng ngăn ngừa hen suyễn. Đồng thời các loại trái cây này có chứa các hợp chất làm ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, trong đó có ung thư phổi.
#minhthiduocsi.com
#nhathuocminhthi