Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu mệt mỏi với những cơn đau nhức cơ ở khu vực cục bộ hoặc lan rộng có thể tham khảo ngay những cách làm giảm đau cơ nhanh chóng tại nhà.
1. Xoa bóp vùng cơ đau nhức bằng thuốc xoa bóp của nhà thuốc ngày 3 lần xoa lan rộng và massage làm nóng giúp giảm đau cơ nhanh chóng.
2. Tắm bằng muối khoáng: chỉ cần ngâm mình trong nước ấm và muối khoáng sẽ giúp thư giãn cơ bắp và nới lỏng các khớp cứng.
3. Chườm lạnh ngay sau khi tập luyện: quấn túi đá hoặc gạc lạnh trong một miếng vải mỏng( để tránh tê cóng cục bộ, không chườm đá trực tiếp lên da.
4. Chườm nóng
5. Dùng thảo mộc giúp giảm đau cơ và khớp như nghệ, gừng, dứa
6. Bấm huyệt
7. Uống nước ép quả anh đào
Những biện pháp giảm đau cơ đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo thực hiện.
#minhthiduocsi.com
#nhathuocminhthi