———————————–
Ngoài việc tuân thủ đúng theo phác đồ điều trị của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tự cứu mình nhờ kiêng cữ nghiêm ngặt trong sinh hoạt, ăn uốngBệnh nhân cần lưu ý:
1.Không ngồi lâu
Tư thế ngồi tạo áp lực lên cột sống gấp 3 lần khi đứng. Ngồi liên tục trong thời gian dài sẽ khiến các cơn đau trầm trọng hơn.
2.Ngưng khuân vác các đồ vật nặng
Khuân vác các vật nặng quá sức sai tư thế sẽ gây ra áp lực lên vùng cột sống khiến các chấn thương rất khó hồi phục, bệnh nhân thoát vị đĩa đệm hạn chế mang vác vật nặng có trọng lượng lớn hơn 2kg kể cả việc bế em bé
3.Không chạy nhảy cử động thắt lưng quá mạnh
Chạy nhảy hoặc thực hiện các cử động cúi người, xoay vặn thắt lưng sẽ gây ra áp lực đáng kể lên đĩa đệm, khiến bệnh tình càng nặng hơn, tác động xấu đến quá trình điều trị
3.Chú ý khi cười hắt hơi hoặc ho
Đĩa đệm bị thoát vị rất nhạy cảm với các áp lực dù là nhỏ nhất. Vì vậy, tác động từ một cái hắt hơi, ho hoặc cười đều có thể khiến cơn đau trở nặng hơn.
5.Không nằm nhiều
Nghỉ ngơi rất cần thiết cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, việc nằm nhiều mà không hoạt động sẽ khiến các cơ khớp dần bị co cứng, mất đi tính linh hoạt.
6.Thận trọng khi thay đổi tư thế
Khi đang nằm và muốn đứng lên, người bệnh cần chuyển tư thế từ từ, ngồi dậy trước rồi mới đứng lên, tránh ngồi bật dậy đột ngột.
#minhthiduocsi.com
#nhathuocminhthi