I. Collagen là một loại protein chiếm tới 70% cấu trúc da.
Có tác dụng làm cho cơ thể hoạt động tốt, duy trì độ đàn hồi, sự mịn màng và độ sáng của da và tóc, chống lão hóa là da, chữa bệnh khớp.
II. có khoảng 29 loại nhưng đa phần Collagen trong cơ thể là type I, II, III và IV.
Collagen I: Có trong mô liên kết, da, gân, dây chằng, mạch máu, các cơ quan và xương…
Collagen II: Có trong sụn xương (Thành phần chính của sụn).
Collagen III: Có trong bắp .
Collagen IV: cấu tạo màng tế bào.
III. Sử dụng collagen từ bao nhiêu tuổi?
Từ 25 tuổi là bắt đầu có tình trạng lão hoá làm da mặt lỏng lẽo, chảy xệ, sần sùi. Nên bắt đầu bổ sung từ 25 tuổi.
IV. Bổ sung collagen theo đường nào?
Có nhiều đường dùng như tiêm, mỹ phẩm bôi da… Nhưng đối với ad thấy, đường uống vẫn đơn giản và hiệu quả cao nhất.
V. Hàm lượng collagen cần hàng ngày?
Hàm lượng trung bình 1000-4000mg/ ngày.
VI. Thời gian uống collagen:
25-30 tuổi: 3 tháng liên tục rồi dừng 1 tháng. Sau đấy lại dùng 3 tháng.
Trên 30 tuổi: uống liên tục 6 tháng, rồi dừng 2 tháng. Sau đấy tiếp tục.
VII. Thời điểm uống
Để collagen hấp thu tốt nhất, nên trước khi đi ngủ 30 phút.
Trong tự nhiên, con người có thể bổ sung lượng collagen bằng cách sử dụng những loại thực phẩm có nhiều collagen như chân giò lợn, thịt cá,….
VIII. Đôi điều về Sự kết hợp của Collagen với…
+ Collagen với vitamin B2 – tăng tái tạo tế bào mới, thay đổi nhanh tế bào cũ.
+ Collagen với vitamin B6 – hạn chế viêm da, trứng cá
+ Collagen với vitamin C – tăng hấp thu collagen vào da, tăng tái tạo collagen, giảm sắc tố melanin —> hạn chế thâm nám, sạm da, tàn hương và các thay đổi sắc tố.
+ Collagen với vitamin D – chống lão hoá xương khớp
+ Collagen với vitamin E – ngăn ngừa tia UV, chống nám, sạm da…!
#minhthiduocsi.com
#nhathuocminhthi